운동정보

운동정보 게시판
제목 통증부위별 스트레칭 ( 무릎, 다리, 허리, 어깨, 팔, 손 )- 자료출처 : 경상대학교병원 농업안전보건센터
작성자 경상대학교병원 등록일 2016-03-08
첨부 2015질환관리매뉴얼2.pdf(9.69MB)

 

 

무릎, 다리, 허리, 어깨, 팔, 손 등의 통증부위별 스트레칭 동작입니다.

  (* 자료 출처 : 경상대학교병원 농업안전보건센터) 


어작업 중이나 어작업 후에 근육의 뭉침이나 통증 발생시 하던 일을 멈추고 10분정도 충분히 스트레칭 해주세요

스트레칭을 생활화 하다보면 통증 감소에 도움이 될 수 있습니다.

매일 매일 잠깐식 10분씩 스트레칭 실천하기~

꼭 기억하세요~!