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제목 통증부위별 스트레칭(목, 어깨, 손, 손목, 팔) - 자료출처 : 경상대학교병원 농업안전보건센터
작성자 경상대학교병원 등록일 2016-03-08
첨부 2015질환관리매뉴얼1.pdf(14.07MB)

 

 

목, 어깨, 손, 손목, 팔 등의 통증부위별스트레칭 동작입니다.

 (* 자료출처 : 경상대학교병원 농업안전보건센터)

 


어작업 중이나 어작업 후에 근육의 뭉침이나 통증발생시 하던 일을 멈추고 10분정도 스트레칭 해주세요

스트레칭을 생활화 하다보면 통증 감소에 도움이 될 수 있습니다.

매일 매일 잠깐식 10분씩 스트레칭 실천하기~

잊지마세요~!